でも、お腹すいてすいて仕方がないんですよ～。どうしたものか・・・。
通算277回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 筋肉は疲れている感じだったけど、走るのはまあまあだったかな、という印象です。有酸素は追い込む必要がないので、30分というのは、今の自分には適正な時間じゃないかと思います。
通算278回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 筋トレは、特に上半身は追い込めた気がします。その反面、走るのが、結構、しんどかったです。それまでにバテちゃったのかもしれません。
通算279回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×5セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット
- ローロウ×5セット、ラットプルダウン×5セット
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- 筋トレはまずまず。大胸筋の調子がいい感じ。走るのも最初はつらかったけど、まずまずかなぁ。
通算280回目：
- アブドミナル×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット
- ローロウ×3セット、ラットプルダウン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約75分
- 久しぶりに1時間以上走ったけど、その割には疲労感はなかった。筋トレが若干少なめだったからかな。
