2024年5月のトレーニング。新しいスタイルに少し慣れてきましたが、体重は一向に減りません。 - 吉祥寺で呑んだくれて毒を吐く！

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なかなか思うようには行かないもんですね。

• チェストプレス105kg×3セット、ペクトラル45kg×2セット
• レッグプレス200kg×3セット、レッグカール45kg×2セット、アダクター60kg×2セット
• ローロウ105kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット
• アブドミナル45kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
  • ごくごく普通にトレーニングできました。

• チェストプレス105kg×3セット、ペクトラル45kg×2セット
• レッグプレス200kg×3セット、レッグカール45kg×2セット
• ローロウ105kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
• アブドミナル45kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.0km/h×60分
  • 60分走るのは厳しかったですね。

• チェストプレス105kg×3セット、ペクトラル45kg×2セット
• レッグプレス200kg×3セット、レッグカール45kg×2セット、アダクター60kg×2セット
• ローロウ105kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
• アブドミナル45kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
  • 走るのしんどい。

• チェストプレス105kg×3セット
• レッグプレス200kg×3セット、レッグカール45kg×2セット
• ローロウ105kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
  • 少し負荷を上げようかと思い始めました。

• チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
• レッグプレス200kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アダクター60kg×2セット
• ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.0km/h×60分
  • 負荷を上げてみたけど、特に問題はなかったので、これからは、今日の負荷をベースラインとして、トレーニングすることにします。

• チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
• レッグプレス200kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アダクター60kg×2セット
• ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
  • 中2日なんで、もう少し、体が軽いかと思ったら、そうでもなかったです。ちょっと重めな動きでした。

• チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
• レッグプレス200kg×3セット、レッグカール50kg×2セット、アダクター60kg×2セット
• ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
  • ちょっと体が重かった気がします。

• チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
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• ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×3セット
• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.0km/h×60分
  • なんか思ったよりも、筋肉に余力がなくて、しょぼい感じでした。

• チェストプレス110kg×3セット、ペクトラル50kg×2セット
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• ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
  • 中二日で、前日に炭水化物をそれなりに食べると筋肉の調子は良い気がします。

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• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
  • 少し、体が重かった感じですが、いつものペース。

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• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.0km/h×60分
  • びっくりするぐらい、脚がだるい1日で、レッグプレスもランニングも辛かったです。なんで、こんなに疲れているんだろう？

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• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
  • やっぱり、走るのがちょっとしんどいですね。その割に痩せないですけど。

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• ローロウ110kg×3セット、ラットプルダウン60kg×4セット
• アブドミナル50kg×2セット
• 有酸素（ランニングマシン）傾斜6.0×7.5km/h×30分
  • 中二日だからか、まずまず、筋肉の調子は良かったです。