なんで、こんなに冷たいんだろう。血が冷たいのか、血行が悪いのか、養命酒でも飲まないとダメかな。
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カテゴリー: 日常
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2/21週のトレーニング。2月は日数が少ないというのもありますが、当初よりはかなりのペースダウンです。ここからは、じんわりと進捗できたらと思います。
4分の3年間、続けました。
入社時よりも体重が減っているというのには、自分でもびっくりしました。継続は力なりですね。たとえ、9ヶ月だったとしても。
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家から近いというのと、テレワークのおかげで、昼の空いた時間に行けるので、続いているんだと思います。
現状の体力からすると、少しオーバートレーニング気味だったので、ペースダウンはいいのですが、なし崩し的に行かなくならないように頑張ります。
■通算136回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×4セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約45分
- 最後の3分ちょっと、傾斜をつけてみたら、案の定、辛かったです。速度を上げるのと、傾斜をつけるのと、どっちが辛いんだろう。
■通算137回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×4セット
- 95kg、95kg、90kgを数回ずつやった後に、60kgをやったけど、大胸筋じゃなくて、腕に疲労が溜まっていて、なんか、ちょっと違う感じでした。胸に効いているのだろうか。
- ラットマシン×3セット
- レッグプレス×3セット、アブダクター×2セット、アダクター×2セット、レッグカール×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 中２日空けたのに、非常に辛かったです。リタイアしたくなるぐらい。
■通算138回目：（※2022年2月合計12回）
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- 腹筋をどう効かせるかは課題かな。でも、腹筋の場合は、筋肉をつけるより、そもそも、脂肪を落とせという話で、それなら、有酸素じゃないのかとも思ったりして、どうすればいいんでしょう。
- チェストプレス×4セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 予想外の疲れ。しんどかったです。傾斜をつけようとか、スピードアップしようだとかは、考える余地もなかったです。
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近所の焼肉屋が、いつも「お肉、お肉、お肉食べた～い」の歌を流していて、耳に残っていたところ、妻がYoutubeで見つけてくれました。
その名も「お肉食べようのうた」。まんまじゃん。
それにしても、これを見つけるなんて、どんだけヒマなんだ、っていう話です。わざわざ検索したのかなぁ。
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昨日、ロシアの選手がフツーに格闘技の試合をしていて、ああ、これからの時代は、戦争は国家を挙げてするもんじゃなく、趣味とか娯楽みたいな範疇で行われるんだな、と思いました。例外は、戦場になってしまった不運な地域だけ。
ということなんで、戦場から逃げろ、というのが重要なメッセージですね。
どの国とどの国が戦っているかなんて、些末な問題で、どこで戦争をするかこそが、生きるか死ぬか、自分の生活に影響が出るかどうかの重要な問題です。
例えば、中国が日本を攻めたとして、尖閣諸島を奪いに来るなら、私は一安心です。同じように、ロシアが根室半島に軍を派遣したとしても、一安心しちゃいます。
ただ、その後、東京へ向かってくるということになると、ビビって逃げることを考えますが、逃げる先がないのも実態です。だって、東京を狙われるときは、かなり最終的な段階ですし、疎開先に心当たりがないので。
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シングルマザーとかシングルファーザーとかって、チョー大変だと、妻が体調を崩して改めて実感。それなのに、安易に会社に出てこいというクソ上司は、きっと恵まれた生活をしていて、テレワークがどれだけ助かるか知らないんでしょうね。
もちろん、テレワークをしたくないという人は、出社すればいいけど、テレワークをしたいというのに、なんだかんだ言って、出社させようとするのは、意味不明です。
だいたい、年寄りと偉い人ほど、部下を出社させたがるけど、なんでなんだろう？
周りにへいこらする人がいないと、自分の価値を実感できないのかなぁ。
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将棋倶楽部24ですが、定期的に母集団のレベルが急激に上がるような気がします。自分の降級は、その余波だと信じたいです。
新規会員数が増えるタイミングで、母集団のレベルが上がり、既存メンバーの成績が相対的に落ちて行くという構図じゃないかと。
謙虚な人、もしくは、最初は15級からはじめようという人がいて、実力以下のレーティングでエントリーしてくるから、こういう談級位のデフレ現象が起きるのでは？
いや、そうあってくれ、頼むから。
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キエフ滞在の大学生、無事に帰ってきて欲しいけれども、なんでキエフに滞在していたんだろう。普通に考えたら、逃げるところがあるんだから、日本に逃げ帰れば良かったのに。
私なら一目散に逃げるし、そもそも、ウクライナに行くということすら躊躇します。命あってなんぼ、ですから。
キエフはウクライナ東部じゃないから大丈夫だと思っていたんですかね。極度な楽観主義は、命にかかわるってことでしょうか。
「もしものために文章を残します」。緊迫した状況が続くウクライナの首都キエフで「シェルター」に避難した栃木県足利市出身、慶応義塾大2年前原剛（まえはらつよし）さん（20）が現地時間25日、悲痛な叫びを会員制交流サイト（SNS）で発信した。県内の関係者らからは、前原さんの身を案じる声が上がっている。
「どうか現地に残ってる日本人、並びにウクライナ人の多くの友人たちが命を落としませんように」。25日昼、前原さんは「寒さと恐怖」の中で短文投稿サイト「ツイッター」に文章を投稿した。
https://news.yahoo.co.jp/articles/dc2adf16fcc65ae5d443be3be2fcff25c873a59a
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桐山清澄九段引退確定って、まだ現役だったことのほうが驚きです。1000勝できなかったのは残念ですね。せっかくだから、達成できると良かったんですけどね。
私が子どもの頃から、年寄りだったという印象なんですが、そういうキャラ設定だったんでしょうね。
長い間、お疲れさまでした。
渋い指し回しから「いぶし銀」の愛称で知られる将棋の現役最年長棋士、桐山清澄(きよずみ)九段（７４）は２２日、大阪市福島区の関西将棋会館で行われた第３５期竜王戦５組昇級者決定戦の対局で、後手の伊奈祐介七段（４６）に１１８手で敗れ、規定により次戦での引退が確定した。将棋界で達成者が９人しかいない大台の通算千勝まで４勝に迫っていたが、届かなかった。
https://www.sankei.com/article/20220222-FTTA5G7BJRJH7PAXBJU6LSOQKQ/
そして、このエピソード、いいですね。
桐山九段の弟子の一人が先日、羽生善治九段を退け、初防衛を果たした豊島将之竜王（30）だ。小学生の頃から月に一度、自宅で稽古をしており、その様子を見守ってきた一子さんも母親のような気持ちになることがあるという。
「一年ほど前、久々に豊島さんがうちに来てくれたのですが、昔の癖で思わず『駅までのバス代は二百二十円よ。大丈夫？』と聞いてしまったほどです（笑）」
将棋界には引退制度がある。二〇年七月、桐山九段は負ければ引退という対局で勝利を収め、少なくとも一年間現役を続けられることが決まった。
「この対局直後、主人から『勝ったから』と電話がかかってきたんです。こんなことは初めてだったので、よほど嬉しかったのでしょう。私も嬉しかったですが、これでまた将棋のことを考える日々が続いて主人はしんどくないかなと思うと複雑な気持ちになります。でも、本人がそれを望む以上、私も全力で応援したい」
桐山九段には大きな目標がある。それは通算千勝の達成だ。将棋界で九人しか到達していない大記録まであと五勝。夢を現実とするため、今も日々、自宅のリビングでパソコンソフトを用いて研究を重ねている。
https://bunshun.jp/articles/-/52267
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ロシア、ひどいな。本当にやるとはね。もはや、世界情勢は「正当化」社会に突入した感じです。正当化すればなんでもOKみたいな。あ、でも、昔からそうかも、ですね。
正当化のポイントは、「支持する人がいて、それらを助けるため」「時間をかけて外交努力してきた」「民間人の被害最小」というのが三種の神器でしょうか。
要するに、戦争の前捌きに何年もかけるということ。なので、前捌きし始めた国に狙われていたら、引っ越したほうがいいですね。台湾とか気をつけたほうがいいです。
あと、軍人だったら、殺してもいい、っていう理屈は成り立たないと思います。
ロシアは24日、ウクライナに対する軍事侵攻に踏み切り、ロシア国防省はこれまでに11の空港を含むウクライナ軍の80以上の施設を攻撃したと発表しました。プーチン大統領は「ほかに選択肢はなかった」と述べ、軍事侵攻を正当化しました。
ロシアによる軍事侵攻は24日、ウクライナの各地で始まり、ロシア国防省はこれまでに11の空港を含むウクライナ軍の83の地上施設を攻撃したと発表しました。
ロシア国防省のコナシェンコフ報道官は、あくまでも軍事施設を対象にした攻撃であり、民間人に対する脅威はないと主張しました。一方、ウクライナ軍参謀本部によりますと、首都キエフの郊外にある軍事施設が巡航ミサイルの攻撃を受けたほか、ウクライナ軍の東部の拠点となっているクラマトルスクや、南部にある軍事施設など各地で攻撃が続いたということです。
ゼレンスキー大統領は国民に向けて演説し、一連の攻撃でこれまでにウクライナ人137人が死亡し、316人がけがをしていると明らかにしました。
また、ウクライナ大統領府の幹部は地元メディアに対して、国内にあるチェルノブイリ原子力発電所が激しい戦闘の末、ロシア軍の部隊に占拠されたとしています。敷地内にある放射性廃棄物の貯蔵施設の状態は不明だということです。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20220225/k10013500311000.html
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カーリング、負けちゃいましたね。でも、日本初の銀メダルだから素晴らしいです。日本は他国の強豪に比べて、投げる正確性で負けていたような気がするのに、これだけ勝てたのは立派だと思います。
素人目線ですが、日本は解説者が言っている内容より、ちょっとずつズレたところにストーンが行くことが、他国よりも多かった気がします。精度で若干、劣後していたんじゃないかと思います。
それなのに、戦略やら、ここ一番の集中力で、勝ち進んだというのは素晴らしいと思います。
張本さんなら、あっぱれ、ですね。
北京冬季五輪最終日・カーリング女子決勝（日本３－１０英国、２０日、国家水泳センター）世界ランキング７位の日本のロコ・ソラーレは、同８位の英国に３－１０で敗れた。初の金メダルは逃したが、前回平昌大会の銅メダルに続く２大会連続のメダルで、銀メダルは男女通じて日本史上最高。
英国とは平昌大会の３位決定戦でも対戦。４年前は白星を挙げたが、昨年１２月の世界最終予選、今大会の１次リーグでは敗れていた。史上初の決勝の舞台に、日本はスキップ・藤沢五月（３０）、 リード・吉田夕梨花（２８）、セカンド・鈴木夕湖（３０）、サード・吉田知那美（３０）の４選手で臨んだが、前半の第５エンドまで１－４と英国優位の展開。不利な先攻の第７エンドで大量４点を奪われて６点のビハインドを背負う形に。後攻の第８エンドで複数点を狙うも１得点にとどまり、第９エンドで英国に２点を追加され、日本がコンシードを宣言した。試合後、藤沢、吉田知らは涙を流した。
https://www.sanspo.com/article/20220220-QYCMQRD3RRIKXAF6HF5KJHQRDI/
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2/14週のトレーニング。少し停滞気味ですが、リバウンドとまで言えないので、様子を見ながら今のペースで頑張ります。
あせらず、地道に行きましょう。ただ、新しい体重計の内臓脂肪レベルという概念が気になるので、有酸素は多めにしたいです。
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■通算133回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- 久しぶりのチェストプレス。怪我は治っていました。
- ラットマシン×2セット、ローロウ×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 最後の3分ぐらい12km/hで走ってみたら、やっぱり疲れました。まだまだ、このスピードで走るまでには至っていませんね。
■通算134回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- 有酸素（ランニングマシン）約50分
■通算135回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット、ペクトラル×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
- これからしばらくは、ラットプルダウンのほうをメインでやろうかなと思います。僧帽筋よりも広背筋を鍛えたいので。
- レッグプレス×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約75分
- 45分過ぎから、ムチャクチャ辛くなりました。心肺機能も追いつかなければ、脚もヨレヨレでした。まだまだですね。
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カーリング決勝、頑張って欲しいですね。将棋をやっている人は、カーリング好きな傾向にあるという都市伝説がありますが、あながち間違っていないと思います。
どうストーンを置くのかが、なんとなく似ている気がします。
北京オリンピック、大会最終日の17日、日本のカーリング史上初めてオリンピックの決勝に進んだカーリング女子の日本代表は、金メダルをかけてイギリスと対戦します。
カーリング女子の日本代表は、18日の準決勝でスイスを破り、男女を通じて初めて決勝進出を決めて銀メダル以上を確定させました。
決勝で対戦するイギリスとは今大会の予選リーグでは4対10で敗れましたが、4年前のピョンチャン大会は、銅メダルをかけた3位決定戦で日本が勝ちました。
日本とイギリスはともに攻撃的な作戦を取るチームで、ハウスと呼ばれる円の中に多くのストーンを集めて勝負するケースが多くみられます。
https://www3.nhk.or.jp/news/html/20220220/k10013493151000.html