ストレッチをしてもらうと気持ちいいけど、マッサージとどのぐらい違うのだろう？
筋肉を伸ばしているということで、ほぐすというよりも柔軟性を高めるという意味で良いんじゃないかと思っているんですけど、本当のところはわかりません。
カテゴリー: 日常
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10/3週のトレーニング。ちょっと寒いが続いたけど、運動する分にはちょうど良かったです。
寒くなると怪我しやすくなるので、気を付けないといけませんね。
通算235回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- あえて、ラットプルダウンの負荷を軽めに設定して、回数を多めにやってみた。結構、いい感じだったので、しばらく、このやり方にしようかどうか悩み中。
- 有酸素（ランニグマシン）約40分
- レベル8のランダムで傾斜してみたら、体調がイマイチだったのか、結構、つらかったです。
通算236回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- ラットプルダウンは軽め。効果がわからないので、いつまで続けるべきかがわかりません。
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- レベル8のランダムの傾斜、それなりにつらいのかも。でも、筋肉も使うので、レベル10のランダムあたりを目標にやろうかな。
通算237回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 先週は結構、体が軽くて、すごく調子よく走れたのに、今週は体が重くて、かなり辛かったです。なんでだろう。前の日に飲んだからかなぁ。
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リテンション施策が「社員の経営者意識が皆無なので朝礼で経営理念の読み合わせをする」「悩みを相談できるよう店舗飲み会の予算復活」だなんて、ステキすぎて笑えます。
本気でそう思っているのか、それとも、目を背けたいだけなのか、実態を知りたいです。
前の会社のエースが突如独立するからと辞めてしまった事に対して、なぜ最近の若手中堅が退職してしまうのか考える会議で管理職達が「社員の経営者意識が皆無なので朝礼で経営理念の読み合わせをする」「悩みを相談できるよう店舗飲み会の予算復活」を決定したと聞いた。
なるほど。https://twitter.com/linecross0102/status/1576738907579813888
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竜王戦、AIの評価値的には広瀬八段がリード。ここから勝ち切るのが難しいのだけど、期待が持てる展開です。
藤井五冠、嫌いじゃないんですが、判官びいきってやつです。
だって、タイトル戦、最後はいつも、藤井聡太の圧勝なんだもん。
藤井聡太竜王（20）に広瀬章人八段（35）が挑戦する将棋の第35期竜王戦7番勝負第1局は7日、東京都渋谷区のセルリアンタワー能楽堂で開幕した。両者によるタイトル戦は今シリーズが初めて。
対局は角換わりの戦型から午後に入ると、互いに長考。広瀬八段が敵陣に駒を打ち込み、攻める展開で進んだ。後手の藤井が60手目を封じて指しかけとなった。消費時間（各8時間持ち）は先手の広瀬が3時間52分、藤井が3時間。対局は8日午前9時に再開する。
https://www.sponichi.co.jp/entertainment/news/2022/10/08/kiji/20221008s000413F2081000c.html
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鬼十則というほど、鬼ではないのだけれども、言っていることはその通りだと思います。でも、この10個なのか、という疑問は残ります。
これは誰がまとめたんでしょう。わざわざ写真つきで。
私は新卒で2年ほどNTTデータで鍛えて頂いたのですが、その時の課長の大谷さんの口癖をまとめた大谷鬼十則がコチラ。今、見ても本当に素晴らしい金言ばかりで、とても影響を受けていると思います。本当に自分は上司運に恵まれて、幸運でした。
どれも最高だが「今より早いときはない」が一番お気に入り
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村上選手が56号に三冠王。素晴らしいですね。去年まで岡本選手とタイトル争いをしていたのがウソみたいです。
巨人には、素質のある選手はいる割には、こういう規格外の選手が出てこない印象です。やっぱり、育成の問題なんですかねぇ。
ヤクルト・村上宗隆内野手（22）が3日、本拠地神宮で行われたシーズン最終戦のDeNA戦で56号本塁打を放ち、王貞治（巨人）を抜いて単独での日本選手シーズン最多記録となった。また、落合博満を抜く史上最年少で、18年ぶり8人目の三冠王に輝いた。
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9/26週のトレーニング。最近は、やたらとお腹が空いてしまします。食欲の秋ですね。
現状を維持できるように、頑張ります。
通算232回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
- ローロウ×3セット、ラットマシン×3セット
- 最後、集中力が切れて、だらけてしまいました。
- 有酸素（ランニングマシン）約35分
- もっと体が軽いかと思ったら、意外にだるかったです。
通算233回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×2セット
- 昨日、飲みすぎて、だるくて、パフォーマンスが出ませんでした。なんか、本当にダメダメな感じ。
- 有酸素（ランニングマシン）約40分
- 当然、走るのもイマイチ。今日は平坦にしました。それでも、ちょっと疲れちゃいましたね。
通算234回目：
- アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット
- チェストプレス×3セット
- レッグプレス×3セット、レッグカール×2セット
- ラットマシン×3セット、ローロウ×3セット
- 有酸素（ランニングマシン）約65分
- 筋トレは調子がそれほど良くなかったんだけど、ランニングは、体が軽くて、調子が良かったです。まだまだ走れそうな余力がありました。先週は、かなりきつかったのと比べると雲泥の差です。なんでだろう。昨日、飲まなかったからかな。
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アントニオ猪木が亡くなっちゃいましたね。小学生のとき、卍固めと延髄蹴りとか、よくやったなぁ。猪木ボンバイエも、ボンバイエが聞き取れず、ガンバーレと言っていた。
ご冥福をお祈りします。
プロレス界のスーパースター、アントニオ猪木さん（本名猪木寛至）が１日朝、都内で死去したことがわかった。７９歳だった。
心臓の難病を患っていた猪木さんは昨年１月から体調を崩し、入退院を繰り返してきた。昨年３月には「猪木さんが亡くなった」との情報が流れ、打ち消すようにツイッターに「今日も一日リハビリを頑張りました。アントニオ猪木最強の敵と闘っています」と投稿。その後はＳＮＳ上で闘病の様子を公開していた。
昨年１１月にはＮＮＫ・ＢＳプレミアムでは、猪木さんの闘病生活に密着したドキュメンタリー番組が放送された。番組では病名が「全身性トランスサイレチンアミロイドーシス」と明かされ、番組は大きな反響を呼んだ。今年５月には青森を訪れるなど回復に向かっているとみられたが、心臓の病は悪化していたという。
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三遊亭円楽さんが亡くなりました。円楽と言ってもピンと来ないのですが、写真見たら楽太郎じゃん。懐かしい。ご冥福をお祈りいたします。
桂歌丸のハゲをいじるのが好きでした。伊集院光が弟子だったのは知りませんでした。
日本テレビ系演芸番組「笑点」のレギュラーとして知られた落語家の三遊亭円楽（さんゆうてい・えんらく、本名・会泰通＝あい・やすみち）さんが３０日、肺がんで死去した。７２歳だった。告別式は近親者で行う。
東京都出身。１９７０年、２０歳で五代目円楽に入門し、楽太郎の名前で８１年に真打ちに昇進。五代目が亡くなった翌年、６０歳で六代目円楽を襲名した。
「笑点」には７７年から大喜利コーナーにレギュラー出演。桂歌丸さん（２０１８年死去）との毒舌の掛け合いが好評で、「腹黒キャラ」としてお茶の間に親しまれた。政治、社会への風刺の切れ味も鋭く、本業の落語も知的な語り口で「浜野 矩随 」など五代目から多くの演目を継承した。
今年１月、脳 梗塞で倒れて入院。８月に高座復帰を果たしたが、同月下旬に再び体調を崩して入院していた。
大名跡「三遊亭円生」の七代目襲名にも意欲を見せていた。タレントの伊集院光さんは弟子の一人。
