やはり、人間、健康が第一。
注意していも、病気になるときはなってしまうのでしょうが、わざわざリスクの高い状態に置く必要はないでしょう。
ということで、人間ドックでも指摘され続けているダイエットに取り組もうかと思いますが、今までは、難易度の高い目標を掲げて失敗しているので、これからは、簡単なことからまずはじめようと思い直しました。
早寝早起きは、結構、難しいのですが、ストレッチは毎日できそう。テレビを見ながらだってできるから。軌道に乗れば、体幹のトレーニングにレベルアップしていきたいですね。キックとか空手を再開するのは、そこからです。冬になれば、1駅歩くというベタなものもいいかもしれません。
通勤時間の活用については、契約しちゃった日経新聞の電子版の活用とUMANOという英語の朗読の無料アプリの活用です。
今まで、かなりの無頓着で過ごしてきたのですが、世の中の動きをつかんでおくことと、あまりにも酷すぎる英語力をどうにかしようかと思いました。
どうなることでしょう。
最近、いろいろなビールが出ているけど、ラベルが違うだけで、樽の中身は同じだったりして。
月謝だけ払っていたのに等しいキックは、やめることにしました。寂しい限りですが、脂肪を持て余しているので、やむなしですかね。ダイエットはどうすればいいんだろう、とビールを片手に考えています。
小学校の運動会や田植えのイベントが重なり、ここ数年、参加していなかったのですが、久しぶりに参加しました。
http://www.jdba-dragonboat.com/race.php?itemid=823
1分23秒。
全盛期より、10秒ぐらい遅くなっているものの、平均で10kgぐらい重くなっているから仕方ないですかね。
でも、ここ数年負けていたみたいなんで、準決勝に進出できて良かったです。ただ、あと5kgずつ痩せればかなりタイムも改善できると思うのですが。ダイエットして1分10秒台にいきたいところです。
終わった後の、お台場の海に飛び込むのも、例年通りでした。1年に1回、どぶのような海に飛び込むのは禊みたいなもんですね。
ということで、幽霊部員は返上したいところです。
ダイエットしろという趣旨の再検査なんですけどね。
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さすがにそろそろ自転車ぐらい乗れないとということで、練習しました。
普段は家の近くの車の通らない道で地味に練習しているのですが、今回は遠出してみました。
仮免許もおまけの状態なので、伴走が必要なので、疲れちゃいました。ダイエットにはいいかも。
で、現在、ぐだぐだ中。
えっ、すごいですね、と言われたときは、こっちがドン引き。
そこまで太ってはいないと思うんですけどね。ダイエットしなきゃ。
ついつい、欠点ばかり見えてしまって・・・反省です。
自分の3日坊主の繰り返しのダイエットなんかと比較したら、すごいことですから。
で、5月号の中身ですが、4月号よりも少し簡単だった気がします。
算数があまり盛り上がらない内容なのが原因なのかもしれません。和差算って難しくしようにも限界があるから。国語はそんなに変わらないし、理科もてんびんが思ったよりも基本的な内容でした。てことか滑車とかが出てくると盛り上がるのですが。
ただし、苦手の社会は、苦戦中。なるべくゲーム化してやろうと思っているのですが、覚えるのは苦手みたいです。まあ、私もそうですけど。
早く赤ペン先生を終わらせてもらい、復習に入りたいところです。
多くの人が予想していた結末と思いますが、1月時点よりも+0.1kgになってしまいました。ずっとずっとお金だけ払って、さぼっているキックをやろう、っと。
http://kichijoji.topteam.jp/wp/archives/10773
3月～6月まで1.0kgずつ減で、5.5kg減。当初計画通り。すばらしい。
最近、ぽっちゃりが流行っているという噂もあるからいいかな。
残業後の富士そばにがっかりしたので、祥に行っちゃいました。
いつも、替え玉、ニンニク、辛子高菜とフルコースですが、ダイエットのため、替え玉をやめちゃいました。
そしたら、いつになく美味しい。思う存分、食べるのを諦めることで、得られるものもあるんですね。
深夜のラーメンはここに決まり。・・・しばらくの間は。
http://tabelog.com/rvwr/001453379/rvwdtl/4991929/
このままお腹がの調子が悪ければ、食欲も出ないし、ダイエットになるかも。
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正露丸、あの昭和のキツーい臭いが懐かしい。ラッパのマーク。糖衣はダメ。
よく読むブログでいいことが書いてありました。
http://rentalhomepage.com/dreamcometrue/
目標や夢を描く事は重要です。
自分がどこに向かうのか？それを明確にする上で旗を立てる事はとても意味のある事だと思います。しかし達成する為に大事なのはそこではなく、
計画する事ですらありません。そして、何日迄に○○をする！でも足りなくて必要なのは
その為に『毎日』する事を決める
という事だけです。
10年後に叶えるために、「今年中」に達成したい事。ではなく、「今月」の目標でもなく
『毎日』すべき事を考えます。この『毎日』というのが肝です。
「時間がある時は○○を勉強する。」「2～3日に一度は走る。」・・・続いてませんよね？「夏までに10Kg痩せる！！！」
どれだけ気持ちを燃やしても体脂肪は燃えません。
その為に、「なるべく、おやつは食べない！」ではなくて
「毎日、お米を半分にする。」「30分毎日歩く、雨でも歩く。」
というように少しでも簡単でもいいから毎日できる事に落とし込む事が重要なのです。「やる日」と「やらない日」を作ってしまうと、
ほとんどの人は「やらない日」が増えていきます。とにかく、毎日する。毎日、毎日。
なので、キックボクシングでダイエットするというのはやめて、毎朝、スクワットとカーフレイズとランジを冬の間はすることにしました。
もちろん、キックは続けます。それと、夏は朝、トレーニングすると汗だくになるので、別の手段を考えます。シャワー浴びる前が妥当かな。
それにしても、このブログで偉人の言葉が引用されているのですが、参考になりますね。
人間が変わる方法は3つしかない。１番目は時間配分を変える。２番目は住む場所を変える。３番目はつきあう人を変える。この３つの要素でしか人間は変わらない。最も無意味なのは『決意を新たにする』ことだ。
– 大前研一
ああ、私は最も無意味なことを繰り返していました。反省。
私は気分が乗ってくるのを待たない。
そんなことをしていたら何も達成できない。
とにかくまず着手することを知るべきである– パール・S・バック
ということで、毎朝、スクワットしはじめました。あと、六本木駅はエスカレーターを使わずに上るようにしています。会社があるときだけですけど。
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