4/24週のトレーニング。継続は力なり、継続は力なりと言い聞かせて、モチベーションを保っています。

思うように結果が出ない・・・

通算323回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット
• ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • なんでかわからないけど、走るのがちょっと辛かったですね。ふぅ。

通算324回目：

• ロータリートーソ×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ローワーバック×2セット、ラットプルダウン×3セット
• 有酸素（ランニングマシン）約70分
  • 集中してトレーニングできていない。ぼぉーと他のことを考えながら。

通算325回目：

• アブドミナル×3セット
• チェストプレス×5セット
• レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット
• ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット
  • ラットプルダウン、フロントとバックを2セットずつやってみた。フロントは広背筋の下のほう、バックは僧帽筋に近いほうに効く気がしました。どちらもフォームが難しいですね。
• 有酸素（ランニングマシン）約35分
  • 連荘だったこともあり、。

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