12/26週のトレーニング。本当にリバウンドをどうにかしなければいけないのですが、2023年の課題ということで先送りします。
そんなに生活を変えたわけじゃないんですけど、体重は増える一方です。どうしよう。 ……
ダイエット 7th page
12/19週のトレーニング。停滞期。なんとなくモチベーションも下がっちゃっている感じがします。
なんか、うまいやり方を考えないといけませんね。やっぱり、食事も少し改善すべきなの……
12/12週のトレーニング。やばい、リバウンドしてきた。ちょっと、やり方を考えないと。うーん。
そんなに荒れた生活していないのになぁ。1.5kgぐらい戻りつつありますね。とほほ……
12/5週のトレーニング。なかなか内臓脂肪が落ちないですね。体重はほぼ維持したまま、あと3%ぐらい体脂肪率を下げたいところです。
結構、落ちない。食事制限なしで落ちるのは、ある程度のところまでなのでしょうか。 ……
11/28週のトレーニング。腕なのか肩なのか背中なのかわからないところを痛めたので、不完全燃焼でした。
どこが痛いのかわからないので、イライラします。 チェストプレスも、ローロウも、プ……
11/14週のトレーニング。なかなかお腹周りの脂肪が落ちないんですけど、どうしたものでしょうかね。
あと体重3kg減、体脂肪率5%減ぐらいを目指したいんですけどねぇ。 ……
- 2022/11/06
- #ダイエット
10/31週のトレーニング。歳をとってしまいましたが、相変わらずマイペースで続けています。
朝トレーニングすると、昼から睡魔が襲ってくるのが怖いです。仕事中に寝ちゃいそう。……
- 2022/10/31
- #ダイエット
10/24週のトレーニング。なんとなく背筋力がUPしてきたような気がしていて、少しやる気回復です。
自分の中で鍛える部位のテーマを決めるということが、モチベーションの維持につながる……
- 2022/10/23
- #ダイエット
10/17週のトレーニング。背中を強化するようにし始めてから、トレーニング後、眠くて眠くて仕方がないです。
これは、トレーニングの効果が出ているのか、それとも、オーバーワークなのか。よくわ……
- 2022/10/12
- #ダイエット
いつもと変わらないトレーニングをしたつもりなんだけど、なんとなく筋肉が疲れていてだるい。どうしてだろう。
歳をとると筋肉痛にもならないのか、と嘆いていた身としては喜ぶべきことなのかどうか……