- 2023/01/29
- #トレーニング
超回復って、筋肉量が増えたんじゃなくて、筋肉を動かすためのエネルギー源が過剰に集まってきている状況だから、より高負荷のトレーニングができるってことなのね。
ああ、それなら、納得。 要するに、筋トレすると、筋肉の中のエネルギー源であるグリ……
トレーニング 7th page
1/23週のトレーニング。いやあ、なかなかリバウンドは元に戻らないですね。とりあえず、現状維持を死守していくことを考えます。
油断をしているわけでもないのに、太るのはあっと言う間ですね。 通算……
1/16週のトレーニング。少し食べ物に気を付けたつもりだけど、特に変化なし。うーん。
最初に体重を落とすときは、そもそも、ほんのちょっとトレーニングしただけで効果が出……
1/9週のトレーニング。リバウンドが激しいので、久々に週に4回トレーニングしてみたものの、効果は見えてきません。
でも、お腹すいてすいて仕方がないんですよ～。どうしたものか・・・。 ……
1/2週のトレーニング。この歳でこれ以上の負荷をかけると危ないので、リバウンド対策は食事の見直しでやるつもりです。
なんで、リバウンドしているのかわからないんですよねぇ・・・ 通算2……
12/26週のトレーニング。本当にリバウンドをどうにかしなければいけないのですが、2023年の課題ということで先送りします。
そんなに生活を変えたわけじゃないんですけど、体重は増える一方です。どうしよう。 ……
12/19週のトレーニング。停滞期。なんとなくモチベーションも下がっちゃっている感じがします。
なんか、うまいやり方を考えないといけませんね。やっぱり、食事も少し改善すべきなの……
12/12週のトレーニング。やばい、リバウンドしてきた。ちょっと、やり方を考えないと。うーん。
そんなに荒れた生活していないのになぁ。1.5kgぐらい戻りつつありますね。とほほ……
- 2022/12/17
- #トレーニング
やばい、やばい。超リバウンドなう。そんなに怠けたつもりはないんだけど、なんか太っちゃいました。トレーニングがマンネリしたのかなぁ。
でも、年寄りだから、これ以上、トレーニングの強度を上げたら、もう無理な気がする。……
12/5週のトレーニング。なかなか内臓脂肪が落ちないですね。体重はほぼ維持したまま、あと3%ぐらい体脂肪率を下げたいところです。
結構、落ちない。食事制限なしで落ちるのは、ある程度のところまでなのでしょうか。 ……