トレーニング 7th page

日常

1/23週のトレーニング。いやあ、なかなかリバウンドは元に戻らないですね。とりあえず、現状維持を死守していくことを考えます。

日常

1/16週のトレーニング。少し食べ物に気を付けたつもりだけど、特に変化なし。うーん。

日常

1/9週のトレーニング。リバウンドが激しいので、久々に週に4回トレーニングしてみたものの、効果は見えてきません。

日常

1/2週のトレーニング。この歳でこれ以上の負荷をかけると危ないので、リバウンド対策は食事の見直しでやるつもりです。

日常

12/26週のトレーニング。本当にリバウンドをどうにかしなければいけないのですが、2023年の課題ということで先送りします。

日常

12/19週のトレーニング。停滞期。なんとなくモチベーションも下がっちゃっている感じがします。

日常

12/12週のトレーニング。やばい、リバウンドしてきた。ちょっと、やり方を考えないと。うーん。

日常

やばい、やばい。超リバウンドなう。そんなに怠けたつもりはないんだけど、なんか太っちゃいました。トレーニングがマンネリしたのかなぁ。

日常

12/5週のトレーニング。なかなか内臓脂肪が落ちないですね。体重はほぼ維持したまま、あと3%ぐらい体脂肪率を下げたいところです。

日常

11/28週のトレーニング。腕なのか肩なのか背中なのかわからないところを痛めたので、不完全燃焼でした。

日常

11/21週のトレーニング。ウエイトトレーニングの負荷設定をちょっと見直してみました。

日常

11/14週のトレーニング。なかなかお腹周りの脂肪が落ちないんですけど、どうしたものでしょうかね。