トレーニング 4th page

日常

8/28週のトレーニング。徐々にリハビリから戻ってきた感じですが、焦らないようにしようと思います。

日常

8/21週のトレーニング。コロナから1ヵ月経って、それまでちょっとオーバートレーニングだったんだろうと思いました。

日常

8/14週のトレーニング。リハビリで負荷を下げたのが、適正な負荷なんだろうということで、このペースを守っていこうと思います。

日常

8/7週のトレーニング。今週もゆったり、でも、ゆったりやるのがちょうどよいのかもしれません。

日常

7/31週のトレーニング。コロナの後で、体力を戻していくのが、まずは大変。焦らずにやります。

日常

7/17週のトレーニング。まさかのコロナ罹患で大ブレーキ。トレーニングどころの話じゃなくなりました。

日常

7/10週のトレーニング。じんわりリバウンド中なんで、頑張らないといけないんですけど・・・

日常

7/3週のトレーニング。走るスピードを落としてみたのが吉とでるか凶と出るか、楽しみでもあり、不安でもあります。

日常

アイシングは筋力トレーニングの効果を阻害するらしいのですが、とはいえ気持ちいいので、やってみたら、次の日の筋肉痛が何もしないときよりも激しくなった気がして、効いている気がしました。

日常

筋トレ個別指導で重傷事故相次ぐ、って知識のないトレーナーも良くないけど、事前にネットで基礎情報をゲットしておけば、そんな怪我は未然に防げたと思うけどなぁ。

日常

6/26週のトレーニング。有酸素の負荷を下げたことが吉と出るのか、凶と出るのか。気になります。

日常

6/19週のトレーニング。じわじわとくるリバウンドの足音に怯えながら、やり方を少し変えて