7/10週のトレーニング。じんわりリバウンド中なんで、頑張らないといけないんですけど・・・
なかなか思うようにはいきません。 通算356回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×3セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット 有酸素(ランニングマシン)約45分 筋トレはいまいち。ランニングはまずまずかな。 通算357回目: […]
なかなか思うようにはいきません。 通算356回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×3セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット 有酸素(ランニングマシン)約45分 筋トレはいまいち。ランニングはまずまずかな。 通算357回目: […]
そして、これ以上、体重が増えないようにしないと。 自分としては、そこまで食べている印象はないんだけどなぁ。 通算353回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット 有酸素(ランニン […]
この相談件数105件って多いのかな。約5年間で105件、月に2件未満でしょ。他の相談件数はどのぐらいあるんだろう??? それは、さておき、自分の体のことなんだから、基本的なことは調べてから、パーソナルトレーニングを頼んだほうがいいと思います。ネットの知識とトレーナーの指導、そして、自分自身の体からのフィードバックを総合的に考えないと、効果薄いと思うんですけど、そうは思わない人が多いのかしら。 &n […]
少なくとも、前よりもジムに行く、億劫さは激減したと思う。 あのままのペースだったら、やめちゃうリスクもあったから、まあ、悪くはないんだろうと思っています。 通算350回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5セッ […]
ランニングを負荷を減らすという決断が吉と出るか、凶と出るか・・・ 通算347回目: アブドミナル×3セット、ロータリートーソ×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット 有酸素(ランニングマシン)約45分 走るのは楽ちんになった […]
脂肪燃焼を心がけて頑張ります。 通算344回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット 胸筋の調子は悪かったけど、背筋はまずまず。 有酸素(ランニングマシン)約45分 心拍数をコントロールして走ってみました。 […]
やっぱり、少しゆったり走ろう。脂肪燃焼ゾーンの心拍数になるようにコントロールして。 通算340回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5セット、ラットプルダウン×4セット 有酸素(ランニングマシン)約40分 中二日なのに、つらかった。 &n […]
Instagramより https://www.instagram.com/hiroplusplus/
ジムに通うようになってから、ちょうど2年。続けるために無理しないようにします。 そして、いろいろな兼ね合いで、久しぶりに週2回しかトレーニングできませんでしたが、気にしないようにします。 通算338回目: アブドミナル×3セット チェストプレス×5セット レッグプレス×3セット、カーフレイズ×3セット、レッグカール×2セット、アダクター×2セット、アブダクター×2セット ローロウ×5 […]